【スコア比較表】MBTI”優しい”ランキング！恋人編・友達編も紹介

「人に優しくありたい」と思っても、優しさの形は人それぞれ。
相手の気持ちに共感できる人もいれば、行動で支える人、言葉で励ます人もいる。
MBTIを使うと、そんな「優しさのタイプ」が驚くほど明確に見えてきます。

SNSでは「INFJが一番優しい」「INFPの優しさは深すぎる」など、MBTIと優しさの関係が話題になっています。
しかし、本当の優しさは“共感力”だけでなく、“行動力”や“伝える力”も含まれています。

この記事では、16タイプのMBTIを「優しさスコア」で比較。
さらに「恋人編」「友達編」での優しさの出方も紹介します。
読み終えたとき、自分や大切な人の「優しさの形」に気づき、より深く理解できるはずです。
MBTIを通じて、自分らしい優しさを見つけてください。

MBTIでわかる“優しさ”とは？

なぜ「優しさ」でMBTIを比べるのか？

優しさは人間関係の土台を作る力です。
しかし、MBTIによって優しさの表現は大きく異なります。
ある人は「察して行動する」ことで優しさを示し、別の人は「冷静な判断で相手を守る」ことで優しさを発揮します。

MBTIで優しさを比べることで、自分の優しさのタイプを理解でき、誤解されやすい性格の魅力も再発見できます。

「優しさ」の定義（共感・行動・思いやりなど）

優しさは「相手を思いやる行為や感情全般」を指します。
具体的には、

• 共感型：感情を理解し寄り添う

• 行動型：相手のために動く

• 言葉型：励ましや感謝を伝える

これらが組み合わさることで、タイプごとに異なる「優しさの色」が生まれます。

優しさの“種類”３タイプ

優しさには“静かに包み込むタイプ”と“明るく伝えるタイプ”が存在します。
どちらも価値があり、優劣はありません。

「本当は優しいのに誤解されやすいタイプ」もいる？

たとえばINTPやISTPは感情表現が控えめなため、「冷たい」と誤解されがちです。
しかし彼らは論理的に相手を助けるタイプであり、必要なときに最も頼りになる存在です。
優しさは外見ではなく、思考と行動に宿ります。

MBTI総合「優しさスコアランキング」

16タイプ別の優しさスコア比較表（100点満点）

TOP3タイプの特徴と“優しさの理由”

1位：INFJ
他人の痛みをまるで自分のことのように感じるタイプ。
相手の言葉の裏にある本音を察し、静かに寄り添う。

2位：ISFJ
小さな変化にも気づき、見返りを求めず支える。
家族や友人のために行動できる究極のサポーター。

3位：INFP
理想主義的で、人の幸せを心から願う。
たとえ損をしても「優しさを貫く」姿勢が特徴。

「優しいけど気を使いすぎるタイプ」も要注意

ISFJやENFJは他人を優先しすぎる傾向があります。
相手に合わせ続けると、疲れやストレスが蓄積します。
優しさを保つためには「自分を大切にする時間」も必要です。

「冷たそうに見えて実は優しいタイプ」ランキング外注目枠

INTPやINTJは感情表現が少なく、誤解されがちです。
しかし、困っている人には理論的なアドバイスで助ける。
感情に流されず支える“静かな優しさ”を持ちます。

「MBTIタイプ別“優しさ×相性”マトリクス表」

恋人・友達・職場の関係性を、「優しさの波長」で整理した相性表です。

優しさの“方向”が違っても、補い合う関係なら強い絆が生まれます。
相性は「似ている」より「噛み合う」がポイントです。

恋人編 ― MBTI別“恋人への優しさ”ランキング

「恋愛での優しさ」の定義とは？

恋愛における優しさは「行動 × 思いやり × 支え方」で測れます。
相手を喜ばせるためにどれだけ自然に動けるかがポイントです。

恋人編スコアランキングTOP5

タイプ別の恋人としての優しさの出方

• Feeling系（F）：感情を読み取って行動する。

• Judging系（J）：恋人を支える計画的な愛情表現。

• Perceiving系（P）：自由な優しさと肯定的な姿勢が魅力。

優しさが裏目に出る恋愛パターン

• ENFJ・ISFJ：尽くしすぎて自己犠牲的になる

• INFP：理想と現実のギャップで疲れる

• ESFJ：相手の感情に巻き込まれやすい

恋人との相性が良い“優しさの波長”とは

優しさの方向性が似ているカップルほど安定します。
たとえば、INFP×INFJのペアは「感情理解」で深く結ばれます。
一方、ENFJ×INTPのように違うタイプも「補い合う関係」で相性が良いです。

友達編 ― MBTI別“友情での優しさ”ランキング

「友情での優しさ」とは

友情では、支える・寄り添う・聴く力が重視されます。
共感型と行動型のタイプが特に優れています。

友達編スコアランキングTOP5

「気づかい型」「盛り上げ型」「支援型」などの友情タイプ別傾向

友情関係で誤解されやすい“優しさの伝え方”

Thinking系（T）のタイプは言葉より行動で示します。
感情表現が少ないため、「冷たい」と思われやすいですが、実際は誠実で信頼されます。

「仕事編 ― MBTI別“職場での優しさ”ランキング」

職場での優しさは、「支える力」と「聞く力」で決まります。
恋愛・友情とは異なり、職場では“成果とのバランス”が重要です。

職場では「表に出る優しさ」より「継続的な支え」が信頼に変わります。
特にISFJやENFJは“縁の下の力持ち”として組織に欠かせません。

タイプ別「優しさの理由」分析

• 共感型（INFJ・ISFJ）：相手の感情に同化するほどの理解力。

• 行動型（ENFJ・ESFJ）：支援と組織力で守る。

• 言葉型（ENFP・INFP）：励ましと感受性で癒す。

• 冷静型（INTP・ENTP）：理性的に問題を解決して助ける。

あなたは“優しい”？“冷たい”？自己診断セクション

5つの質問でわかる「優しさの傾向」チェック

1. 落ち込んでいる人を見ると自然に声をかける

2. 相手の立場を考えて行動する

3. 感謝や励ましの言葉をよく伝える

4. 他人の失敗を責めない

5. 自分より他人を優先しがち

4つ以上当てはまれば「共感型の優しさ」が強いタイプです。

「“優しさ疲れ”していない？優しい人ほど抱えやすい悩み」

優しい人が抱える３つの疲れポイント

INFJ・ISFJ・INFPは特にこの“優しさ疲れ”を抱えやすいタイプです。
「優しさは与えることではなく、分かち合うこと」という意識に切り替えると、心が軽くなります。

「SNSで話題！MBTI別“優しすぎて損する”エピソード集」

SNSでは「優しすぎて傷ついたMBTI」がトレンドになっています。
以下は、各タイプが“優しさゆえに損しやすい場面”の特徴です。

「優しすぎて損する人」は、他人の幸せを自分の義務のように感じてしまう傾向があります。
「優しさは力」ですが、「限界を知らない優しさ」はいつか燃え尽きてしまいます。

恋人・友達・自分…「優しさの形」比較まとめ

「優しさのバランスを保つ3つの習慣」

優しい人が自分をすり減らさずに生きるために大切な習慣は３つあります。

1. 相手の感情を“持ち帰らない”
   　相手の問題と自分の問題を切り分ける意識を持つ。

2. 「自分を優先する日」をつくる
   　週に1回は「誰にも合わせない時間」を確保する。

3. 感情を言葉にする練習をする
   　優しい人ほど「我慢＝思いやり」と誤解しがち。
   　感情を伝えることも優しさの一部です。

まとめ ― 「優しさはランキングではなく、解釈」

優しさは順位では測れません。
INFJのような深い共感も、ENFPのような明るい励ましも、どちらも尊い形です。
大切なのは「自分らしい優しさを理解して、バランスを保つこと」です。

明日からは、自分の優しさを否定せず、自然体で表現してみてください。
それが、最も美しい“MBTI的優しさ”の在り方です。